Kalorientabelle

Wir haben hier aus jeder Kategorie die Top-Schlankmacher und -Dickmacher herausgesucht. Klicken Sie auf die Kategorieüberschrift um zur vollständigen Kalorientabelle zu kommen. Die Kalorienangaben gelten, wenn nicht anders angegeben, für 100g.

Obst
Schlankmacher	kcal	kJ	"Dickmacher"	kcal	kJ
Melone	25	105	Sanddornbeeren	89	373
Zitrone	29	121	Banane	82	343
Erdbeeren	37	155	Birne	66	276
Gemüse
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Kopfsalat	10	41	Reis	347	1453
Austernpilze	11	46	Sojabohnen	339	1419
Mangold	11	46	Mais	331	1386
Nüsse
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
			Haselnuß	674	2822
			Pinienkerne	674	2822
			Mandeln	619	2590
Milch
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Magermilch	44	184	Mascarpone	460	1926
Joghurt (3,5% Fett)	61	255	Schlagsahne	353	1477
Vollmilch 3,5 %	72	301	Speisequark (40% Fett) (Topfen)	160	670
Käse
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Schichtkäse 10% Fett i.Tr.	88	368	Emmentalerkäse, 45% Fett i.Tr.	430	1799
Frischkäse (20% Fett)	134	561	Bergkäse, 45% Fett i.Tr.	386	1616
			Goudakäse, 45% Fett i.Tr.	371	1552
Speisefette und Öle
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Salatdressing	255	1068	Maiskeimöl	930	3891
			Weizenkeimöl	900	3768
			Erdnußöl	895	3747
Fleisch
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Hammelfleisch, mager	121	506	Sojafleisch	249	1042
Schweineschnitzel	122	510
Geflügel
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Hähnchenbrust	117	490	Gans	338	1415
Brathähnchen	166	695
Wurst und Fleischwaren
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Bierschinken	212	887	Salami	420	1758
Frankfurter Würstchen	272	1138	Mettwurst	330	1381
Salami	420	1758	Leberpastete	314	1314
Fische
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Miesmuschel	51	214	Aal	254	1063
Austern	66	276	Hering	212	887
Forelle	69	289	Lachs	202	846
Getreideerzeugnisse
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Pizzateig	258	1080	Hafer	376	1573
Roggen	260	1088	Blätterteig	375	1570
Hirse	300	1255	Mais	361	1511
Brot und Backwaren
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Vollkornbrot	231	967	Toastbrot	361	1511
Roggenbrot	235	983	Weißbrot	260	1088
Mischbrot	243	1017	Baguette	260	1088
Süßes
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Eiscreme	246	1029	Vollmilchschokolade	562	2353
Honig	287	1201	Zucker	489	2047
Konfitüre	287	1201
Fast Food (Angaben je Portion)
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Coca-Cola light	0,3	1,26	Pommes frites large	688	2880
Gartensalat	12	50	BigMac	498	2085
Hamburger	257	1076	Hamburger Royal mit Käse	489	2047
Getränke
Schlankmacher	kcal	kJ	Dickmacher	kcal	kJ
Gemüsesaft	21	88	Sekt	99	415
Diät-Vollbier	33	138	Wein	69	290
Orangensaft	43	180	Bier	50	209

Kalorientabelle

Fast Food (Angaben je Portion)